ズボラ女子でもできる♥スキニーが似合う女子の脚ほっそり引き締め術３選。

こんにちは、めちこです。

「脚太っ・・・！」

今日は新しい服を着ておでかけ♬

ルンルン気分で家を出ようと鏡を見たところ

絶望…

せっかく買った春のスカートから見えてる

自分の脚をみて悲しくなりました。

いざ脚を細くするぞ！と思っても

何からすればいいかわからない

筋トレなんか３日も続かない…

そんな私はなかなか自分に合う

脚痩せ法を見つけられずにいました…。

足首ないし、スカートも似合わないのに

脚が痩せる方法もわからない。

もうあきらめるしかないのかな、、

と思っていたところ、

私がたまたまジムで教えてもらった方法が

三日坊主な私でも続けられて、

効果があったので紹介したいと思います。

この方法を続けた結果、、

引き締まっただけでなく、

なによりむくみがとれて

冷え性も改善しました！

その方法とは・・・

「〇〇ながら脚痩せエクササイズ！」

この記事を読めば

私のようなどんなズボラ女子でも

気づいたら、脚やせができて

友達や気になる彼に

あれ？痩せた？？

と言われちゃうこと間違いなし！

とっても簡単なので

ぜひ試してみてください！

①歯磨きしながら…

　「ふくらはぎ痩せ」

ふくらはぎは第２の心臓ともいわれているほど

体全体の代謝に影響しています。

この筋肉を鍛えることで

冷え性やむくみ解消にも効果大！

【方法】

０，歯磨きを準備したら…歯を磨きながら

１，脚をそろえて立つ

２，ゆっくりかかとを上げる

３，ゆっくりかかとを下げる

４，２０～３０回くらい繰り返す

②テレビを見ながら

　「内もも痩せ」

脚が細い人は”内もも”が引き締まっている！

脂肪がつきやすいところなので

毎日少しでも筋肉を動かすことが大切！

【方法】

０，テレビをつけて、横になる

１，下側の手で頭を押さえる

２，上側の手は胸の前の床に置く

３，上の脚をまげて、下の膝の前に

４，下側の脚を上下に上げ下げ

③ドライヤーしながら

　「太もも痩せ」

０，ドライヤーを準備

１，バスタオル　OR　ハンドタオルをぐるぐる巻く

２，ぐるぐるタオルを太ももの間に挟む

３，タオルをつぶすように力を入れる

４，ドライヤー中ずっと出来たら◎

簡単じゃないですか？

いざ運動するぞ！！

と思うと、すごくめんどくさくなって

なかなか続けられないんですよね！

だからこそ、私は普段の生活の中で

少しだけ取り入れることで

自然に続けられました！

無理にきついことをしなくてもOK！

モデルさんも結構実践してる方法みたいだし、

こんなに簡単なのに効果は抜群でした。

ちなみに私はモチベーションアップのために

しばらくこのローラさんを待ち受けにしてました。笑

かっこよすぎる、、。

ローラさんみたいにかっこよくスキニーやショーパン履いて

「脚細っ」と言われちゃいましょ！

最後まで読んでくれて

ありがとうございます♡

ぜひ！

あなたの実践してるストレッチ法や

実践してみた感想など

どんなことでもコメントで

皆さんのお声を聞かせてください。

よろしくお願いします！◡̈*.。