痩せすぎ注意！？○○食べるだけダイエット。

こんにちわ。めちこです。

｢げ、食べてないのに体重増えてる…｣

食事制限を頑張ってる女子が

1度は壁にぶち当たるのが

食べてないのに体重が減らない現象。

好きなお菓子も我慢して

炭水化物も我慢してるはずなのになんで！？

こんなことありませんか？

これ、もしかすると

代謝がわるいことが原因かも。

食事制限をすると最初のうちは

体重がｶﾞｸﾝと落ちますよね。

でもこれ実は体の水分が抜けてるだけ。

厳しすぎる食事制限をすることで

その摂取量に合わせて代謝が落ちちゃうので

太りやすい体に。

ホントのダイエットは

食べながら代謝を上げることがとっても

重要なポイント！

代謝が上がれば脂肪燃焼効果も高まり

痩せやすい体に変身できます！

「でも食べたら体重増えて太るじゃん…」

そう思ったあなたに朗報です！

代謝を上げてくれて

脂肪も燃焼してくれる

魔法みたいな食材が実はあるんです。

そんなダイエット女子には

もってこいで、うれしい効果が

盛りだくさんな食材を紹介したいと思います。

これを知っていれば

無理な食事制限でリバウンド…

なんてこともなくなり、

食べながら痩せやすい体を作ることができます！

友達からは

「最近痩せなかった！？なにしてるの！！」

なんて羨ましがられちゃうこと間違いなし！

知らずに無理な食事制限をしても

それって一生続けることできますか？

結局、反動で食べ過ぎてリバウンド。

今よりも残念な体になっちゃいます。

そんなことにならないように

知ってほしい

ダイエットに最適な食材とは…

それは

【発酵食品】です！

発酵食品がいいといわれている理由は

3つあります。

効果①脂肪が溜まりにくい体に！

発酵食品には、脂肪の合成を抑え、

脂肪をたまりにくくさせる効果のある

必須アミノ酸が含まれている！

さらに

エネルギーの代謝に不可欠な

ビタミンB群が多く含まれているので

脂肪燃焼効果が増え、

脂肪を燃焼しやすい体になれます！

効果②便秘解消！

ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌は

腸内環境を整え、便秘を防いでくれます。

ヨーグルト以外にも「プロバイオティクス」

という菌は、さまざまな発酵食品に含まれていて

腸の中で善玉菌を増やしてくれます。

善玉菌が増えれば、腸が活発に働くようになるので

ダイエットの大敵「便秘」を解消してくれます。

効果③代謝アップ！

発酵食品には

酵素が豊富に含まれているので、

代謝があがり、余分な脂肪を排出しやすくするのに役立ちます。

★ダイエットに効果的な発酵食品

〇納豆

〇キムチ

〇みそ

〇ヨーグルト

〇チーズ

〇食酢

これらの食品を

単品もしくは組み合わせで

毎食にプラスしちゃうだけで

先述したうれしい3つの効果が得られます。

今まで何となく

「発酵食品はダイエットにいいらしいけど…」

とわかっていたけど曖昧だった。

そんな人もこれからは

意識して発酵食品を取り入れていけば

痩せやすい体が手に入りますよ！

何度も言いますが

辛い食事制限は絶対続かない！

むしろ太りやすい体を作っているだけ。

食べるものの「質」を意識して

体にいいものを

どんどん取り入れてあげましょ！

食事「制限」ではなく食事「改善！！」

こう考えると

ダイエットも辛くないですよね！

できることから

頑張っていきましょ。

最後まで読んでくれて

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 皆さんのお声を聞かせてください。

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