好きな彼に褒められる♥モテ女子の休日痩せ習慣！
こんにちわ。めちこです。
「痩せたよね！？」
なんて好きな彼にすこしでも可愛いって
思われたい！
ほかの女子よりも
なんか魅力的だなって思われたい！
そのためにも
「このタプタプなお腹と
脂肪たっぷりな太もも何とかしなきゃ。」
でも、仕事が忙しい平日は
家に帰ってクタクタでご飯食べて
すぐ寝ちゃう…
「ダイエットの時間も体力もないよ～」
そう思ってる
女の子は多いのではないでしょうか？
そんな、仕事もダイエットも頑張りたい人は
週末の過ごし方を見直すべきです！
見落としがちですが
自由な時間が多い休日こそ
ダイエットの成功を
大きく左右していたんです！
そこで今日は
ダイエット成功者が避けている
【週末のNG行動】を紹介します。
ここで、自分の行動を見直さないと
家にいる時間が長い週末は
ついつい食べ過ぎちゃって
また重ーい体で月曜を迎える…
そんなんじゃ一生痩せられません！
ただこの記事を読めば
「最近、可愛くなったよな？」
と気になる彼が言ってくれて。
そういわれることで
さらにさらに女磨きが加速すること
間違いなし！
ぜひ週末にフォーカスして
ダイエットを成功させちゃいましょ。
NG行動①起床時間が遅い
週末だからって
お昼近くまで寝ちゃってる人
多いのではないでしょうか。
休みの日くらい・・・
って思いがちですが
不規則な生活で体内時計が乱れると
脂肪が燃焼しづらくなったり
体が一日中だるくて代謝が悪くなります。
→休日でも平日と同じ時間に起きて
ゆっくりストレッチをしてみたり
太陽の日を浴びて、外をゆっくりお散歩したり。
休日しかできないことをやってみよう。
NG行動②家でだらだら
予定も入れず
一日終わってた…
それだとカロリーも全然消費されません。
消費カロリーがないのに
ご飯だけはちゃっかり食べちゃう。
これは週末太りのもと！
→友達と外に出る予定を作る
一人でもショッピングに出かける
家の中でも週末は掃除をする！など
体を少しでも動かしてカロリー消費！
NG行動③夜更かし
明日休みだからって
寝る直前までスマホ見続けて
気づいたら、夜中の２時、３時…
「え、もうこんな時間！？」
こんな人は要注意。
睡眠の質が落ちると
代謝が落ちて太りやすくなります。
→寝る前のスマホはやめるか、
何分！と時間を決めて
ベッドに入ったらはやめに寝ることが大切！
当たり前のようで
意外とやっちゃってる週末行動。
休日の過ごし方を見直して
充実した休みを過ごせると
痩せるだけでなく趣味なども見つかるかも！
そうすれば外見だけでなく
人として成長できたり
好きな人との共通の趣味を見つけたり
できるチャンス！
小さなことでも
少しずつ改善できれば
確実に理想の自分に近づけます！
一緒に頑張りましょ！
最後まで読んでくれて
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皆さんのお声を聞かせてください。
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