「痩せた？」気になる彼も2度見する❤たった3つの痩せ習慣！
こんにちは。めちこです。
「や、やばい、、。」
試着室で絶望。
太ももから先にズボンが全く上がらない･･･
鏡に映るのは、
パンパンなお腹と
たっぷり脂肪のついた太もも
おまけに、巨大なおしり🍑
友達や彼とショッピングにいき
せっかく可愛い服を見つけても
試着室で入らなかったらどうしよう･･･
そんな不安から
あきらめたり。
勇気をだして試着してみても
入らない、、
思ってたイメージと違う、、
本当に太ってる自分が
嫌になりますよね。
すごく、わかります。
私も本当に鏡に映る自分の体を見る度、
悲しい気持ちになり、
ショックを受けていました。
そしてそれ以上に
「やっぱ、最近太ったよな？」
気になる彼に言われた時、
「マジで痩せなきゃやばい」
「これ以上、惨めな気持ちになりたくない」
そう思ったんです。
やっぱり、好きな人には
「可愛いな❤」
って言われたいし
彼とのデートは
思いっきりオシャレして
短いスカートだって履きたいじゃないですか！
そこで！！
私自身が、実際にやって
3週間で
－3キロの効果があった
たった3つの方法を教えちゃいます❁⃘*.ﾟ
痩せる女子のルーティン①
「コンビニに行かない！」
ぶくぶく太っている人は
何も買いたいものがなくても
とりあえず･･･
という気持ちで
コンビニに寄りがち！！！！
出勤途中、、
お腹すいた時のために
菓子パンコーナーをうろうろ。
ランチの後、、
夕方お腹空きそうだから
お菓子コーナーをうろうろ。
仕事の帰り道、、
デザートコーナーをうろうろ。
飲み会の帰り道、、
アイスコーナーをうろうろ
しまいには、
〆のカップラーメンコーナーをうろうろ。
･･･
ほんとにいりますか？？
無駄な買い食いする上に
間食もしっかりしちゃって
さらには、お金まで無駄遣い。
それが癖になってるかも。
コンビニ寄ろうかな〜
そう思った時は、
1度立ち止まって！
ほんとに寄る必要あったっけ？
自分に問いかけてみてください。
痩せる女子のルーティン②
「飲み物はお水！」
ジュースやカフェオレ
美味しいですよね。
私も大好きでした。
でも、あまーい飲み物には
当然、大量の砂糖が含まれてる。
しかも中毒性があるから
なかなかやめられない。
でもね、500mlのカフェオレ
実は、1本
約250キロカロリー
もあるんです！！
白ご飯1杯分を
飲んでいるとおもったら
怖くないですか？
お水はゼロカロリーはもちろんだけど
体にいい効果がたくさん！
〇体内の老廃物といっしょに脂肪を体の外にながしてくれる！！
〇食欲を抑えてくれる！！
〇食べれないイライラを抑えてくれる！！
こんなサプリメントみたいな効果が
お水にはあります！！！
ひとつのサプリメントだと思って
トライしてみてね！！
最初は味気ないなぁ〜
て思うけど、3日も続けば
絶対に効果を実感できます！！
痩せる女子のルーティン③
「30回噛んで食べる！」
太っていく人は
とにかく早食い！！！
意識していないかもしれないけれど
気づけば
周りの痩せてる女子たちよりも
ダントツで1番に食べ終わってる。
そんな経験ありませんか？？
同じ量をたべているのに、
全然、満腹を感じない。。
それは太っているから？
胃袋が大きいから？？
もともと大食いだから？？
違います！！！
ただただ、あなたの脳が
「お腹いっぱい、しあわせ〜！」
と感じる前に食べ終わっちゃっているだけ！
よく噛んで、時間をかけてゆっくりと
食事することを心がけてみてください。
〇美味しい味をより長い間味わえる！
〇満足感を得られる！！
〇友達との会話も楽しめる！！！
こんないい事ないですよね！！
目安は30回！
いつもより少しだけ、飲み込むのを
我慢してみて。
この3つをすれば
あなたの体にも
気づけば変化が現れています。
「こんなに簡単なこと！？！？」
なんて思ったかもしれませんが、
こんなに簡単なことでいいんです。笑
あたりまえなようで
出来てなかった3つのこと。
痩せようと思うと
いきなりハードなことをやりがち。
ですが、できることからやればいい。
そして、できたら
自分ちょっと変わってるじゃん！
やるぅ〜！わたし！！
って自分を褒めてあげてください！
まずはこの3つのルーティン、
一緒に頑張りましょ✩.*˚
最後まで読んでくれて
ありがとうございます♡
ぜひ！
「実践してみた効果」や
「簡単すぎた」「意外と難しかった〜」
などどんなことでもコメントで
皆さんのお声を聞かせてください。
よろしくお願いします！◡̈*.。
